Исследование университета Мадисона показывает, что медитация снижает активность областей мозга, отвечающих за пассивный режим работы, тревожность и стресс. Медитация является активной формой тренировки мозга, которая помогает повысить концентрацию и развить внимание. Начиная с концентрации на дыхании, с практикой и развитием внимания, при помощи медитации можно отбросить ненужные мысли и избавиться от стресса.